頭髮:染髮燙髮--酪梨

 

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。

 

成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂--油酸,對乾枯的頭髮有特殊功效。

 

 

大腦:過度用腦--香蕉

 

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,

 

還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

 

由於過度用腦消耗多種維生素,因此營養師建議同時補充多種維生素片。 
 

 

眼睛:過度用眼--木瓜

 

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,

 

眼睛感到乾燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。

 

 

牙齦:牙齦出血--奇異果

 

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,

 

常常出血、腫脹,甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的,

 

因此是最有益於牙齦健康的水果。 
 

 

心臟:心臟病史--葡萄柚

 

膽固醇過高嚴重影響心血管健康,尤其有心臟病史者,

 

更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果,

 

其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇,預防多種心血管疾病。

 

 

肺臟:長期吸煙--葡萄

 

長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,

 

幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、

 

癢痛等不適症狀。

 

肌肉:肌肉拉傷--鳳梨

 

肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。

 

鳳梨所含的蛋白質成分具有消炎作用, 可促進組織修復,

 

還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫,是此時身體最需要的水果。

 

 

皮膚:預防皺紋--芒果

 

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,

 

因為含有豐富的β-胡蘿蔔素,能激發肌膚細胞活力,

 

促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。 
 

 

血液:供氧不足--櫻桃

 

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。

 

吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,

 

防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞。 

 

 
腳部:腳氣困擾--柳橙

 

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙,

 

它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝,能有效預防和治療腳氣病。 

 
 
 
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